wiek do wzrostu

Pytalem sie o wiek, bo nigdzie go nie podales i nie moglem miec pewnosci czy nie jestes napalonym na silownie 13 latkiem. Jezeli mialbys tyle lat a ja nie wybilbym ci z glowy(albo chociaz nie probowal) treningu silowego(szczegolnie schodzenia do tak malej ilosci powtorzen) to poprostu moglbys sobie zrobic krzywde i tyle. bo już i tak nie urosne [...]

Zmodyfikowalem troszke moj trening, prosze o jego ocene. Celowo nie zakladalem nowego postu, zeby nie zasmiecac forum. Bylbym wdzieczny za odpowiedz na kilka moich pytan: 1. Czy warto do mojego FBW dorzycic martwy ciag, czy bardzo obciaza on kregoslup? 2. Czy moj brat (16 lat) z ktorym cwicze moze wykonywac przysiady ze sztanga bez ryzyka [...]

[...] :( Te 110/40/56/40/80 przy moich 182cm wzrostu i docelowej wadze ok. 77-78kg z poziomem 5-6% fatu są moim celem. Niby nie mam dużo do zrobienia ale bycie ektomorfikiem i wiek (37)nie ułatwia sprawy bo organizm nie reaguje już tak jak kiedyś hehe :) Ale co tam, nie należy się szarpać, powoli przetestuję na sobie wszystkie możliwości, które [...]

[...] i trochę mięć mięsni w górnych partii ciała... Nie wiem czy mam się wsiąść za dietę na masę czy redukcję... Nie jestem do końca przekonany co do diety... ze względu na mój wiek... trochę jestem opóźniony (heheheh nikt tego nie stwierdził ale jak tak sądzę heheh) mam zaledwie 169 cm wzrostu jak na 16 lat to jest małooo... jak jeszcze dołożę [...]

ban ci sie należy durniu pewnie za wiek, a jak nie za wiek to za obrażanie, spam , brak wiedzy , nie wnoszenie nic do tematu, a jak łapiesz się wiekiem na ten dział w ogóle to powinieneś dostać od mamy bana na opowieści z pod klatki bo jeszcze ktoś ci powie że z lataniem to jak z pływaniem łatwo się nauczyć tylko trzeba walić na głęboką wodę i [...]

Ja nie wiem po co wogole takie glupie i bezsensowne dyskusje.Niech chlopak idzie zrobic sobie zdjecie rtg nadgarstka a pozniej z tym do Endokrynologa.On moze ocenic wiek kostny i stopnien zarosniecia nasady.Tak sie z duzym prawdopodobienstwem ocenia przewidywany wzrost.I zadne czary mary tu nie pomoga bo nie da sie wplywac na swoj wzrost.Oprocz [...]

[...] już raz po parku na kolegi bmx-sie i bylo spoko i od tamtego roku sie interesuje ale i tak nic nie do stane jak zwykle. bo to nie jest sport dla dziewczynek!!! A tak a propo wiek nie będzie w niczym przeszkadzał mam dopiero 12 lat i ide do 6 klasy?!?! ale strasznie interesuje sie bmx-em z naj.. przyjaciółką i codziennie gadamy o skeycie1!!! nawet [...]

[...] mneijszy ruch mniej sie meczysz - wiecej podniesiesz..tak czytalem i widzialem poza tym nizszy koles szybciej poteznie wyglada :DD ale tak poza tym biorac pod uwage Twoj wiek to napewno jeszcze urosniesz.. chodzac do podstawowki mialem kolesia niskiego wzrostu.. w gimnazjum zaczal nas gonic a teraz jest wyzszy odemnie o glowe :) pozdro

Co do tej kontuzji to tak jak kolega wyzej napisal moze byc spowodowane ale majac taki wiek nie powinienes jeszcze tak ciezko cwiczyc sprobuj rozłozyc sobie trening na 3 dni w tygodniu ponadto jak masz taki wiek powinienes cwiczyc nie tylko gore ale nozki tez wielu kulturystow zaczynalo cwiczyc w silowni w wieku 16 lat zobacz jak wygladaja. [...]

[...] sama masa wyniki siłowe to nic konkretnego wycisk na klatke 105 kg na barki i przysiadu nie próbowałem na siłowni mam tylko 127,5 kg więc tyle podniosłem na martwy ciąg. Mój wiek to 18 lat teraz zaczynam trenign siłowy i chciałbym się zapytać czy to dobry pomysł i jeżeli mógłbyś poradzić mi jak wykonywać ten trening, a jak już byś był tak [...]

wiek 14 lat wzrost nieco ponad 150 cm. przez wakacje i czesc roku szkolnego gdy szedlem do II klasy gimnazjum uroslem 13 cm. Gdy poszedlem do liceum mialem juz okolo 175 cm (wiek 16 lat) zaczalem cwiczyc wiec wzrost przychamowal. Przez wakacje mialem przerwe od cwiczen i uroslem okolo 3-4 cm. teraz mam okolo 184 cm. Ojciec 192 cm. Nigdy go juz [...]

Z tym wysyłaniem do dietetyka to ja bym jednak uważała. Ostatnio jest to strasznie modne wśród moich koleżanek i wszystkie bez względu na wzrost, wiek, wagę itd dostają diety 1000-1200 kcal. Jedna nawet 800 dostała (172 cm wzrostu ma, i niewiele kg do zrzucenia). Czasem taka "pomoc" to dopiero może metabolizm rozwalić... Tak mnie [...]

Najpierw obliczamy swoje zapotrzebowanie: BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyżni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 Kobiety BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) - 161 Potem uzyskany wynik "uzgadniamy" ze swoja aktywnoscia na codzien i iloscia treningow: Ilosc [...]

"18_Iceman - trudno mi coś powiedzieć jeżeli nic o Tobie nie wiem. Waga, wiek, wzrost, stopień wytrenowania, staż treningowy itp. Nawet nie wiedząc tego i tak uważam, że tłuszczu jest za dużo". Witaj jeszcze raz. Więc tak napiszę trochę o sobie. Ważę 81 kg, mam 172 cm wzrostu; staż treningowy ok 8 lat; wiek 26 lat. Ważyłem 84 kg, [...]

[...] 8 wiem niby drogi ale opakowanie za 120zł mialem przedtreningowke na 3 miesiąc a to już się serio opłaca) Więc na dobrą sprawę szukam i spalacza i przedtreningówki jaki wiek, staz? zobaczymy co mozna polecic z ciekawszych srodkow Wiek 23 lata-98kg wagi-ok 20% bf-180cm wzrostu- staż od 1 liceum to będzie już 6,5 roku (z jedną roczną przerwą) [...]

Witaj. Mam 15 lat i od czerwca jestem na redukcji. Nie jestem osobą otyłą. Mam sportową sylwetkę (ok. 13% Bf). Teraz zredukowałem do ok. 10%. patrzac na Twoj wiek, jak i na poziom tkanki tluszczowej to powoli mozesz konczyc redukcje. jestes w fazie rozwojowej organizmu i zbyt dlugie przebywanie na diecie z ujemnym bilansem kalorycznym, bedzie dla [...]

walnij sobie hormon wzrostu i po kłopocie! żartuje :) wcale nie jesteś taki mały jak na swój wiek i swoją rodzine, ale żeby być spokojnym idź do lekarza rodzinnego i skieruje cię na badania pobiorą ći krew i zbadają w niej poziom hormonu wzrostu jeśli masz go zamało to zagrosze ci przepiszą "Nie bierz życia na serio i tak nie wyjdziesz z tego [...]

[...] Mam okolo 45 cm wyskoku dosieznego. Od jakiegos tygodnia trenuje AIR ALERTA 3 , skqcze na skakance i wykonuje ruzne cwiczenuia rosciagajace i na wyskok. Jakie na mój wiek sa najlepsze cwiczenia ? i czy moj dosiezny to dobry wynik ? PROSZE O ODPOWIEDZI NA MOJE PYTANKA " - nie doradzam w twoim wieku trenowania wyskoku za pomocą [...]

Tego nie przyspieszysz, masz dopiero 15 lat, takze nie lam sie to nie jest malo jak na ten wiek. Co do silowni to to raczej nie przeszadza, tylko nie laduj za duzo na kregoslup. Jeszcze urosniesz, wzrostem siostry tez sie nie martw. horom wzrostu u kobiet jest mniejszy niz u facetow, patrz raczej po swoim tacie i braciach jesli masz. No i cwicz [...]

[...] spi w nocy odpowiednią liczbe godzin to HGH tez sie nie wydziela więc jak truję moim pacjentom kazania to..... zabraniam jeść słodyczy i każe wczesnie chodzić spać :))))) a wiek kostny był okreslony? na podstawie rtg dłoni? a praktycznie to zapaśnicy dostaja testosteron i to chłpcy, którzy trenuja od 7-9 roku zycia - widziałes wysokiego [...]